Gibanje in miti
Telesna aktivnost, vadba za moške, razbijanje pogostih mitov o zdravju in preverjeni nasveti za aktiven življenjski slog.
Vadba po 40-em: kako trenirati pametno, ne samo trdo
Telo po 40-em zahteva drugačen pristop k vadbi — več pozornosti regeneraciji, pravi obseg in vrsta obremenitve. Vodič, ki ga vsak moški potrebuje.
Hoja: najpodcenjenejša vadba za moško zdravje
Redna hoja zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni, izboljšuje spanje in dviguje razpoloženje. Spoznaj, zakaj je 10.000 korakov dnevno mit in kaj je realnost.
Mit: samo kardio vadbba porablja maščobo pri moških
Prepričanje, da je tek edina pot do vitkosti, je eden najpogostejših fitnes mitov. Odkrijmo, kaj pravijo sodobne raziskave o sestavi telesa pri moških.
Sedentarni življenjski slog: 8 ur sedenja na dan in kaj to naredi z moškim telesom
Dolgo sedenje je bilo opisano kot 'novo kajenje' — a razumeti moramo, zakaj in kaj zares pomaga. Preprosti ukrepi za pisarniške moške.
Mit: uspešni moški spijo malo — resnica, ki te bo presenetila
Ponos nad 'spanjem samo 4 ure' je v poslovnem svetu pogost, a nevarna zabloda. Zakaj je kakovosten spanek znak moči, ne šibkosti.